احــلــى ايـــام عمــــري



مرحباً بك عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة اهلاً وسهلاً بك معنا ان كنت غيرمسجل معنا في منتدانا الرائع فتكرم بالتسجيل معنا وان كنت مسجل فأدخل بياناتك واهلاً وسهلاً بك وشكراً .



ادارة المنتدى...


لــــــم اجــــــــد اجمــــل من تــلك اللحظـــــــات ! (الله هوا الموفق)
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
المنتدى هوا مكان يتجمع فيه الأعضاء لتبادل الخبرات , وهو معناه في كلمة واحد المنفعة المتبادلة , وليس معناه ابدا انتا تسأل ونحن نجيب , من فضلك ساهم بكل ما تستطيع للمشاركة , ولو حتى اقل الايمان كلمة شكر , فربما يكون العضو الذي تساعده اليوم سيساعدك هوا غداً , ابدأ بما تعرفه وتجنب السلبية والكسل , وتذكر دائماً كم اخذت وما المفترض ان تعطي بالمقابل .

شاطر | 
 

 القهوة تخفف من الم العضلات بعد ممارسة الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير
avatar

الجنس : انثى
تاريخ الميلاد : 01/07/1991
العمر : 26
عدد المساهمات : 72

مُساهمةموضوع: القهوة تخفف من الم العضلات بعد ممارسة الرياضة   الجمعة 12 أكتوبر 2012, 5:32 pm

القهوة تخفف ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أكتشفت دراسة، نشرت فى العدد الأخير من
"جورنال أوف باين"، أن تناول جرعات خفيفة من النيكوتين ، أو ما يعادل فنجان
أو فنجانين من القهوة يومياً ، يمكن أن يخفف من حدة الألم فى العضلات التى
يشعر بها الشخص بعد ممارسته للرياضة.

وقد حذر الباحثين فى جامعة
جورجيا من أن نتيجة الدراسة التى توصلوا إليها قد لا تنطبق على الأشخاص
الذين يتناولون النيكوتين بشكل منتظم ويكونون أقل حساسية للتأثيرات
المحتملة لها.

وأقام الباحثون الدراسة على 9 طالبات لا يتناولن
الكافيين ولم ينخرطن فى أي تمارين لبناء القوة بشكل منتظم ، وبعد مضى يوم
أو اثنين على خضوعهن لتمارين سببت لهن بعض الألم العضلى الخفيف، تناولن إما
كافيين أو دواء لا فعل له يعطى عادة لتهدئة المريض وقمن بتمارين رياضية
للفخذين.

وأتضح أن المتطوعات اللواتى تناولن الكافيين تراجع الألم
لديهن بحدود 48% مقارنة بالمجموعة التى تناولت الأدوية المهدئة و قمن
بتمارين مجهدة للفخذين. كما ذكر البروفوسور باتريك أوكونر الذى شارك فى
إعداد الدراسة إن الكافيين يمكن أن يعمل بطريقة لتخفيف الألم عبر إغلاق
مستقبلات الجسم لـ " أدينوساين، وهى مادة كيميائية تنشط عند الإصابة
بالالتهاب.

وحذر الباحثون من أن الدراسة قد لا تنطبق على الأشخاص
الذين يتناولون القهوة بشكل منتظم أو على الرجال، وحذروا من تناول القهوة
قبل التمارين ً لأن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدى إلى مضاعفات
جانبية مثل الأرق وتشوش عادات النوم. وأضاف فكتور ماريداكيس الذى أعد
الدراسة إن الكافيين قد تخفف الألم ولكن عليك أن تكون منطقياً ولا تبالغ فى
ذلك.

_________________
__________BBBBBBBBB___________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahla-ayam-omry.halamuntada.com
 
القهوة تخفف من الم العضلات بعد ممارسة الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احــلــى ايـــام عمــــري :: اقسام المنتدى :: 

@ الــريـاضــة والصــحــة @

-
انتقل الى: